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问患者提问

每天最佳的睡眠时间是什么

我晚上经常睡不着，所以总是熬夜，请问一下几点睡觉最合适？

提问时间：2020-06-21

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

正常情况下晚上10点前睡觉最合适。充足的睡眠有助于消除疲劳恢复体力、保护大脑恢复精力、增强免疫力。正常睡眠时间在不同年龄的人群略有不同。
这只是一个大致的数字，每个人的睡眠时间差异还与人的性格、健康状态、工作环境、劳动强度及睡眠习惯等多种因素有关。

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