体质弱身体灼热出虚汗睡不着觉怎么办，怎样

健康指导：体质弱身体灼热出虚汗睡不着觉，建议增加运动调节饮食调整生活规律，最为科学，以促进机体修复。建议食物品种要多元化，清淡有营养，营养全面而均衡，多吃如蛋类，奶类及其制品，肉类富含维生素和钙的食物。

减少单糖分摄入；腌腊制品等不宜；控制纯热量食物；少食辣椒、花椒、生蒜