是药三分毒，从中医的角度来看，补气血最好通过食物，比如龙眼肉是民间熟知的补血食物；桑葚干、干枣、紫葡萄干、南瓜、葡萄、甘蔗、红枣、胡萝卜等。
红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。
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