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产后如何减腹部和腰上的肉

我两年前生了宝宝，这两年一直在家，发胖得特别厉害，最近我又想出去找工作，想减肥，我想知道产后如何减腹部和腰上的肉呢？

提问时间：2020-02-11

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

减腹部和腰上的肉建议注意饮食，少吃多餐，均衡营养，避免暴饮暴食，适当加强体育锻炼增强身体抵抗力及免疫力，常见的有氧运动比如游泳，跑步，瑜伽，爬山等，坚持锻炼效果较好的。

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