肾虚症状一般表现在胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、四肢畏寒怕冷等等，这些症状的表现一般会导致运动能力下降。,预防肾虚首先要注意休息，劳逸结合，通过休闲活动来减轻精神压力。
畏寒肢冷往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧等肾虚症状时，一定不要过度的运动，这会给身体严重增加压力。
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