胀气严重不排气

你好，其实没有想象的严重，腹胀是消化不良常见症状。食物消化不完全，在肠道被细菌分解后会产生大量气体。长期大便不正常会加重肠道菌群失调。

建议以调整饮食为主。每天按时进餐，每餐7～8成饱，尽量选择稀饭、面条、馒头等容易消化的软食，细嚼慢咽，减轻胃肠道的负担。

我建议饮食要清淡，不要吃太油腻的食物。不要再抽烟喝酒，更不要过度劳累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多进行户外活动，锻炼身体，保持健康。