问患者提问

有氧运动后多久吃饭才不影响减肥

有氧运动后多久才能吃饭（比较清淡），才能不会影响减肥效果不发胖？

提问时间：2020-05-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：你好，建议有氧运动后半小时再进食。另外，减肥的效果取决于饮食是否合理，运动量是否足够。减肥期间需要适当控制主食摄入，同时，有氧运动时间宜保持在45分钟为宜，每周3-5次。

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