右脚踝外面脚筋习惯性跳出

医生好！我52岁，3月份在练习太极拳时右脚踝的脚筋突然跳出，很疼并伴有水肿，后经治疗好了，一月后再锻炼时又跳出，再次治疗后好了，但至今半年了，动作稍微不对，筋就跳出，用手把它按进去2～3分钟后又好了，变成习惯性跳筋，到医院做了核磁共振检查，骨头筋都没有问题，但就是动作稍不对劲，筋就跳出，很烦！持请问专家，这到底属于什么问题？有无治疗良方？谢谢！需要医生帮助提供远程诊断:到底属于什么问题，有无治疗良方？