肾阴虚应该多吃哪些蔬菜或水果，药物应该吃什么效果好

从你的症状来看这不仅仅是肾阴虚，还有肾阳虚的病证，肾阴亏虚可以出现腰膝酸软，五心烦热易怒等，肾阳亏虚就会出现腰膝酸软。

畏寒肢冷，食少懒言等，所以治疗当滋肾阴补肾阳，可以服用些右归丸配合知柏地黄丸，具有较好的滋肾阴补肾阳的功效，并常吃些枸杞，海带等，效果不错，多治疗段时间病情会好起来。