你好，我男，41岁，感觉自己缺钙，我吃什么钙片合适

健康指导：你好！缺钙的主要原因是食物单调，因此要提倡多食含钙丰富的食物。哪些食物含钙丰富呢？大致有以下几类:（1）薯干、薯粉、面包；

（2）香菜、雪里蕻、油菜；（3）咸鸭蛋、松花蛋；（4）豆、豆制品；（5）乳、乳制品；（6）鱼类；（7）海产品，如海带、海蜇、海参、紫菜、虾米等。

食物中钙的来源以乳及乳制品最好,不但含量丰富,而且吸收率高。豆类及海产品含钙也很丰富,如虾皮每100克含钙高达2000毫克。

不同地区和不同经济条件的人,可选择食用。其次要注意食品加工,如肉类虽含钙较低,但连骨一起煨炖,并加一点醋,肉汤的含钙量可明显增高。