孕妇吃什么样的钙片对宝宝有益无害

怀孕时分出现了腿抽筋，就是缺少钙的表现。一般怀孕五个月的时候就要开始补钙了，宝宝对钙的需要猛增的。碳酸钙吸收的效果是最好的，钙而奇D与乐力都是不错的。

除了补钙片外，食补还是很重要的，平时要多吃一些含钙高的食品的，如奶类，蛋，肉类，深海鱼，虾，青菜，豆类，虾米之类的，内都是含有优质蛋白的，应该要多吃才可以的