免疫力差怎调节加强自身的免疫力呢？

病情分析：意见建议：你好，建议你注意以下几方面：

1，养成良好的卫生习惯,充足睡眠,加强锻炼,减少压力,足够营养,保持室内空气流通;注意个人卫生;

2,接种流感疫苗;

3,进食生蒜,海产品,酸奶,新鲜蔬菜水果,鸡汤等对预防流感有一定效果,而一些含糖量高的食物,比如蛋糕,冰淇淋,可乐等则被认为对人的免疫系统有抑制作用.鱼肝油,骨头汤,椰子油有助于提高免疫力.

4,缺水会造成人体疲乏,免疫力降低,这时需要补充水分,也可以饮用果蔬类果汁.

5,运动锻炼,每天步行30至45分钟,可降低一半患流感的几率。