吃什么主食比较好运动方面注意哪些

你好，一般面食含的糖分会比米饭少一些，建议饮食方面可以多使用五谷杂粮。膳食纤维能够控制糖尿病人的糖指数，降脂降压；

能够增加肠蠕动，刺激有益菌生长，相对米粥的含糖量高一些，其实还要看吃的量多少，糖尿病人可以多吃杂粮，白米饭一天适量一顿2两左右，病人最好选择在饭后1～2小时开始运动，这个时段体内血糖水平较高，运动有助于降低餐后血糖，而且不容易发生低血糖。

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