早上喝牛奶好还是喝豆浆好？哪种营养好？

病情分析： 你好，对于中老年人来说，豆浆是更适合人体的，豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收，豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。

豆浆还含有铁、钙等矿物质、豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。意见建议：对于牛奶一般适合18岁以下生长发育期的儿童和青少年服用，不适合老年人服用的。