健康指导：一般这个长期的话是会有一定的依赖性的，最佳的减肥方式是饮食加运动，建议您每天坚持锻炼，每次以一个小时以上为宜。
另外饮食要规律三餐，注意荤素搭配，饮食多样化，晚餐可以适当的少吃一些，对于您的情况有帮助的
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