维生素c可以促进铁吸收吗

维生素c可以促进铁吸收，维生素c能够还原被氧化的铁，能促进人体对铁剂的吸收。平时多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，适当的多吃一些橙子，柠檬等，通过食物来补充一些铁。

同时补铁期间不要喝浓茶，因为茶叶中含有鞣制，能与铁结合影响吸收，也尽量避免与牛奶同服，以免影响吸收。