10岁孩子秋冬怎么进补，吃什么好呢，有什

健康指导：您好　一般认为存在以下情况的小儿可以适当进补

(1)形体消瘦、面黄、食欲不振、腹胀、大便稀烂等脾胃功能虚弱者

(2)体质虚弱、自汗盗汗，经常患气管炎、肺炎者

(3)冬令为哮喘病的缓解期，可不失时机地进补

(4)患慢性病或急性病后体质虚弱者，或生长发育迟缓者。实际上，以上除体质虚弱及生长发育迟缓外，均应以调理，而非补益为主。当然，秋冬的饮食可以参照一下 红枣、莲子、核桃、黑芝麻、山药、南瓜和茭白等都是适合在秋季食用的食物，另外，还可以让孩子吃一些银耳、藕、萝卜、百合、西红柿、豆腐、香蕉等。这些食物具有润肺生津、养阴清燥的作用。 新鲜的水果和蔬菜也是秋季的必备食物。水果和蔬菜除了含有大量的水分外，还富含维生素、矿物质和膳食纤维。