我晚上11点下班，回家后会吃些。

问题分析：你好，晚上11点下班，回家可以吃些水果酸奶。因为这补充水分补充维生素。但是不宜吃得过多。如果太多增加胃的负担。

同时也提醒你吃常温下的，不要吃冰箱冰制的。意见建议：吃水果喝酸奶，不用担心发胖。另一般的酸奶呢有益生菌可以帮助人，消化吸收。

水果和酸奶内很少有转化成脂肪的物质。