我这两天跑完步后尿颜色特别深，几乎是褐色

我这两天跑完步后尿颜色特别深，几乎是褐色酱油色那种，这两天一跑步时就有憋尿的感觉，怎么回事请问？我7月1日开始运动减肥的，目前接近两个月，减肥了30斤，以前体重接近200斤，196斤呢，之前月经什么的都正常，我三餐有按时吃饭，只是量少，跟这有关系吗这两天突然一跑步就有憋尿的感觉，而且跑完步尿是褐色酱油色那种，每次跑玩步过会，会吃冰箱里梨一个和喝很多白开水，跟这有关系吗？请问需要就医检查吗》还是运动过于激烈，我每天中午跑步1小时5公里，晚上跑步2小时10公里左右。