你好，不管是什么肥胖，如果是想要减肥，关键还是控制饮食，吃得少才能减轻体重。当摄入的能量不够活动消耗的时候，体重自然就会下降了。
你现在睡眠质量不好，建议可以安神补脑的吃点。晚上睡眠不好，白天肯定会有注意力不集中的。
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