核桃花生黄豆煮水喝有什么益处

健康指导：您好，这三种食材都很养生、益智。核桃有健胃、补血、润肺、养神等功效；花生的作用更是很多，它含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤；

黄豆富含植物性雌激素，对于女性也是很好的保健食品。但是三者煮水喝，不如打豆浆，营养素利用会更加全面。祝您生活愉快！