如何摆脱自慰的心理负担，从小就喜欢夹腿。

21岁处女，性欲较强，小的时候就喜欢夹腿，但不是很频繁，大学后开始频繁，但一周没超过两次过，现在心理负担很大，很苦恼，不想夹，但一往这方面想，就来冲动了。如果有个理由，例如来月经了，就不会去夹，但日常总往着方下面想，跟强迫似的，好多情况下，感觉是自己逼自己。我知道人人都有强迫，我不会认为我心里不健康什么的，女生吗，宁可自慰也不和男人*才是真正的自爱。但我不喜欢被束缚，请教，如何摆脱这种心理负担，怎么能做到让自己不往这方面想？越暗示越想，很苦恼