晨跑空腹可以吃香蕉吗

空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。香蕉是一种高能量食品，其含有的单糖和双糖能够迅速代谢，产生大量能量，中途休息时可以补足身体迅速流失的能量。

香蕉是高钾食物，能够及时补充流失的钾，强化肌力及肌耐力，所以在运动后吃香蕉可以缓解疲劳。