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问患者提问

如何运动减肥最有效

不想放弃美食，所以下定决心运动减肥，请问如何运动减肥最有效？

提问时间：2020-02-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

最有效的减肥运动是有氧运动。如散步、慢跑、游泳、保健操、太极等都可以。有氧运动减肥需要每次运动至少半个小时以上。

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