有很多白头发月经不调

你好，你的情况考虑是是内分泌失调引起，建议调节内分泌。比如1.多吃蔬菜、水果，少吃油腻与剌激性食品，少食多餐，健康饮食　保持愉快、乐观的情绪，放松身心，减轻心理压力，避免焦虑、紧张等不良情绪　3健身运动，生活规律，按时作息，做到劳逸结合。

节制夜生活，保证充足的睡眠　4.一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治。祝你早日康复！