我每天早上吃牛奶燕麦粥，皮肤却越来越差了，很粗糙还

健康指导：您好，您买的牛奶燕麦片应该是超市买的那种很甜的袋装食品吧，如果是建议您以后不要和了，那个东西没有宣传的那么有营养，相反有很多食品添加剂。

建议您适量的补充些维生素A,锌，对您的皮肤有一定的好处。含维生素A丰富食物有，肝脏，深颜色的蔬菜。锌含量丰富的食物食物中牡蛎、鲱鱼含锌量最高，每公斤食物中含锌超过100毫克，其次是肉、肝、蛋　类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁、可可，含量20-50毫克；

麦类、鱼类、胡萝卜、土豆含6-20毫克。