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十大减肥食物排行榜

一个冬天过去了，我身上的肉膘了不少，长了10几斤，看着美美的夏装，不敢穿呀。为了穿上美美的衣服，我要减肥，可是我管不住自己的嘴，看见美食，什么减肥都抛在脑后了，要是有吃了不长胖还能减肥的食物就好了。

提问时间：2020-04-24

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动!适当节制饮食：少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗,加上每天多跳下绳,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的

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