更年期焦虑症该怎么办呢

更年期焦虑症是焦虑症类型中最常见的，主要是由于更年期的到来而引发的焦虑症的发生。主要体现在生理、心理两个方面,月经失调、潮热汗出、心悸失眠、头晕、情绪紧张或者心身不宁等等。

你目前的这个情况是比较轻微的更年期焦虑症。希望你做好心理准备，认识到更年期是一个正常的生理过程，出现的症状是暂时的，而且可自行缓解，不必忧心忡忡。

其次，生活要规律，防止工作负担过重，尽量避免精神刺激，同时注意锻炼身体，经常参加文体活动。