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肩膀酸沉怎么缓解呢

我的一个男性朋友今年23岁，这几天说肩膀酸痛，感觉非常的很沉，像是背上扛了一座山一样，很疲惫，老想睡觉。我想问一下，这种情况怎样可以缓解呢？

提问时间：2020-05-06

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

出现有肩膀酸沉，可以使用消炎镇痛的药物调理。可能是受凉受潮或者平时机械摩擦的原因引起，日常生活中需要注意关节的保暖，平时不要长时间坐立，定时适量做颈部轻柔活动，睡觉时枕头高度适宜，避免颈部过屈或过伸，目前需要注意观察护理。

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