问题分析：这位朋友您好，根据您的描述，这种情况建议去医院的中医科把脉检查一下，诊断是肾阴虚还是肾阳虚，确诊后进行相应的治疗。
意见建议：朋友您好，建议平时合理作息，不要熬夜，性生活要节制，饮食上多吃补肾的食品。多锻炼身体，提高自身体质。
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