问患者提问

睡不着觉闭眼管用不

最近因为家里出现了一些事情，晚上经常睡不着觉，白天起床后总感觉精神恍惚，闭眼能改善疲劳症状吗？

提问时间：2020-03-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

首先去去除心理因素，在晚上睡觉之前尽量不去想烦心的事情，杜绝焦急的心理，如果睡不着的话，适当的闭眼也能很好的改善眼睛的疲劳，还能让精神得到改善，且在睡前可以通过喝一杯热牛奶，泡热水脚，或者听轻音乐可以帮助很好的进入睡眠。

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