晚上睡觉张嘴呼吸。还打鼾。吃啥要管用啊？

您好，仰睡时易打呼噜，因面部朝上而使舌头根部因重力关系而向后倒，半阻塞了咽喉处的呼吸通道。如果有扁桃腺肿大，因口咽部的软肉构造较肥厚，睡觉时口咽部的呼吸道更易阻塞，所以鼾声也非常大。

饮食上不要吃太过油腻，注意控制体重即可。预防打鼾可以侧卧位睡眠，具有防止舌后坠，减轻上气道塌陷阻塞的作用，可明显减轻打鼾、呼吸暂停及低通气。

睡前禁止服用镇静,安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。祝您健康！