问患者提问

每天进行20分钟跳绳加15分钟无氧运动能

每天20分钟跳绳，加15分钟无氧运动，无氧是针对下肢的，可以瘦腿和减肥吗？

提问时间：2020-03-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你这些锻炼可以瘦腿和减肥。无氧运动的时间短了一点。可以增加到半个小时。你还要从饮食上进行调理，营养要合理搭配，还要坚持锻炼才会有效果。

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