颈腰椎骨质增生

健康咨询描述：今年初开始颈椎和腰椎有些酸痛,去医院检查为骨质增生,做过理疗吃过药过一段时间又感觉有酸痛,因为工作是长期伏案和电脑打交道,颈椎是向下低头和向后仰头有酸痛,并伴有打嗝症状,向左右正常,腰椎是腰部向前挺有酸痛,理疗做了很多次,好了一些又重复,这种情况请问专家应该怎样治疗和保健 想得到怎样的帮助：腰椎骨质增生，腰间盘突出怎样治疗？