上呼吸道感染可以吃南瓜子。南瓜子含有丰富的不饱和脂肪酸以及矿物质，维生素等营养物质。上呼吸感染也是可以吃的，记住上呼吸道感染一定要注意少吃辛辣刺激性食物，少吃冰冷的食物，少吃生硬的食物。
尽量选择清淡的饮食，多喝水，多运动，增加机体的免疫力。
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