睡眼不好，有什么好办法吗

你好,这种情况多是由于工作生活压力大,精神紧张,忧郁思虑,用脑过度,长期疲劳或治疗不当,使大脑神经功能失调,血液循环出现障碍,脑细胞受损造成气滞血淤,经络阻滞所致.一般注意以下几点长期就可以得到改善.

1.平常而自然的心态.出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反.

2.寻求并消除失眠的原因.造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现.

3.身心松驰,有益睡眠.睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害.

4.睡前饮一杯加糖的热