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我身体总体不太胖,身上也有肌肉,只不过我的脂肪皮层比较厚

我身体总体不太胖，身上也有肌肉，只不过我的脂肪皮层比较厚，上肢不明显，就是两胸和副部的脂肪稍微厚了点，把肌肉全包了起来，我有时间锻炼，求一位减肥专家为我推荐一套锻炼方法，只求减掉身上一层脂肪层

提问时间：2020-07-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，作为一个16岁的孩子来说尽量不要减肥，因为现在是生长发育的阶段。如果想去掉脂肪的话，最好的办法就是加强体育锻炼比如每天做仰卧起坐，俯卧撑平板支撑等，重在坚持。

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