颈椎增生有哪些有效的治疗方法呀？

34岁的年龄颈椎增生,大多因长期的工作生活习惯不良和睡眠姿势有关,导致颈部周围组织的平衡失调和紊乱,也有部分与外伤性的增生或疲劳性的增生相关.建议：

1,要注意工作和生活习惯的不良姿势,注意睡觉时的不良姿势,不要喜欢侧左或侧右.同时注意去除使神经/血管受损害的压迫因素,治疗周围软组织的劳损以恢复颈椎的稳定性.

2,坚持加强身体的功能锻炼,特别是颈部的保健锻炼,以增强颈部肌肉的肌力.

3,疼痛期可给予消无菌性炎症和止痛治疗,如中药的配方下的洗浴或中药粉剂调敷包扎.非疼痛期可给予活血类或舒筋活络类药物治疗.注意使用圆枕,以保持颈椎正直和一定的伸牵力。