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60岁左右的人，一般慢跑多长距离或慢跑多长时间，锻

60岁左右的人，一般慢跑多长距离或慢跑多长时间，锻炼效果最好？

提问时间：2020-03-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：距离和时间没有严格要求，也跟每个人情况不同而不同意见建议：最好的效果是，身上微微发汗，又不多，身上也不感觉累，就是最好的程度，把握这个就行

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