总是熬夜看世界杯应注意什么

我非常喜欢足球，也非常喜欢看足球比赛，这不最近就又是世界杯，我当然是不能错过了，每天晚上都是熬夜看到很晚，也就是睡3个小时吧，晚上是看的很爽，可是早上起床就不行了，一直不想起，起来了也是很没有精神，该怎么办啊？ 想得到怎样的帮助：请问，熬夜看世界杯应该注意什么呢？