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临睡前喝一些酷水有助于睡眠吗？

临睡前喝一些酷水有助于睡眠吗？还有其他有助于睡眠的方法吗？

提问时间：2020-06-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

临睡前听听音乐，喝一杯牛奶有助于改善睡眠质量。

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