如何健康喝水？有哪些作用？

水是生命之源，水占据了人体重的60%，水对于日常生活人们的健康十分重要，如何正确如何健康喝水？有哪些作用？健康的喝水成了最为关心的话题。

一般来说人在睡觉一宿后早晨起来要先喝一杯水，不但要清理肠道中的毒素，而且还要补充一夜所需要的水分，中午饭前尽量少喝水以免冲淡肠胃中胃酸等物质，睡觉前也不宜饮水过量以免眼睛肿。

平时多吃蔬菜和水果，多喝水。