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儿童挑食吃什么食物能改善？

我家孩子从小吃东西就比较挑食，不吃肉，我都是把肉煲汤给他补充下营养的，现在大了，挑食越来越严重了，青菜也不吃，净吃些垃圾食物，或者零食，现在越来越瘦了，抵抗力也差，真让我头疼啊，吃些什么才可以改善啊。孩子挑食吃什么改善？

提问时间：2020-01-30

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

您好，多吃含有锌食物。锌是人体不可缺少的微量元素，人体中许多种酶必须有锌参与才能发挥作用，锌对调节免疫功能十分重要。
此外，它还有另一个功能，就是抗感染。有研究证实，每天摄入50～100毫克的锌，就可以预防流感。海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品都富含锌。

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