我在西藏待了两年我现在指甲凹凸

问题分析：你好，根据你的这个情况来看的话首先要考虑到的就是有缺乏微量元素或者是维生素所继发性导致的，这个也是与本身的内分泌代谢变化有一定的关系的。

意见建议：建议你的这个症状可以吃点葡萄糖酸钙和维生素C片及复合维生素B来看一下，平常生活当中要忌辛辣刺激性的食物，多吃一些蔬菜和水果，保持好心态即可