问患者提问

一个月内什么时候减肥最有效

生了孩子后身材直接走形，任何漂亮的衣服都穿不了，每天只有穿上大妈型的衣服，最近公司又叫我去上班，我觉得我实在不好意思这副摸样去上班。所以我想知道一个月内什么时候减肥最有效？

提问时间：2020-01-29

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥是需要耐心和决心的，并没有什么方法能够快速减肥，一个月之内减肥也是要看决心的。最有效的减肥方法就是每天坚持跑步锻炼，每天早上的时候进行跑步，饮食方面需要特别的控制，建议少食多餐来进行控制，晚上睡觉的时候跳绳，做仰卧起坐，一个月下来可能会减掉几斤。

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