瘦脸操是需要长期坚持才有效果的，如果只是做一段时间可能没几天就又恢复到以前了。每天早上必须吃饭，中午少吃，晚上只可以吃水果或者蔬菜类。
吃饭只能吃稀饭，不能吃主食！蔬菜和肉类都可以吃，但是一定不能吃主食。不能熬夜，会导致内分泌紊乱，身体免疫下降。
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