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腹部运动每天做多少分钟一个月有成效

腹部运动每天做多少分钟一个月有成效想得到怎样的帮助

提问时间：2020-02-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：您好,腹部运动会令腹部平坦,紧致,有助于身体健康的。意见建议：建议可以只坐半个椅子，让大部分的臀部腾空，强迫腹部肌肉用力，其他的运动比如呼啦圈、仰卧起坐、跑步

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