女孩子，15岁，一上体育课跑步、跳绳等就岔气，怎么

问题分析：你好，根据你的叙述，考虑你还是呼吸不均匀导致的，你可以试着三步一吸，三步一呼，呼吸要均匀。嘴可以张开，吸跟呼都用嘴，挺胸抬头，注意摆臂（促进胸部发育）。

跑步时防止灰尘进入体内。意见建议：我建议你在运动前作做热身，活动一下关节，适应一下热身的感觉，考试前做好热身。祝你考个好成绩。