指导意见：这种情况考虑是急性腰肌扭伤了。是软组织的损伤，问题不大，不过首先要注意休息，尽量避免负重、弯腰等，以免再次受伤。
可以用点活血化瘀的药水局部涂擦，再配合一下按摩、推拿等治疗，一般1~2周就会恢复的。
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