红豆或赤小豆可不可以和薏米，芡实，核桃，芝麻等一起

健康指导：红豆就是赤小豆，红豆薏米芡实核桃芝麻这些食物药材都是以滋补为主，红豆健脾止泻，利水消肿。薏苡仁利湿健脾益胃，核桃补肾增强抵抗力，芝麻对补肾，特别对肝脏解毒有一定效果。

但是要是说经常使用是没必要的，一个月吃得上两次就足够了，平时多吃蔬菜水果，不挑食，少吃零食，从食物中可以摄取足够的营养的